道可特绿生活丨北马开跑，一起为法律人加油

2023-03-17 16:03:37

向前跑，只为了心中的美好。相信法律圈里爱运动喜欢跑步的朋友不少。

来了！这个周日，备受瞩目的北京马拉松（简称“北马”）真的要开跑了！作为经国际田径联合会认证、中国最高水平的马拉松赛事之一，北马自1981年创办以来，每年一届，已经成为首都城市的一个品牌。然而，受新冠肺炎疫情影响，北马已经好久未见。2022年的北京马拉松11月6日如约而至，是北马继2020、2021停办两年后首次线下举办，意义非凡。沉寂了太久的城市街头，在时隔三年后将再次迎来北马开跑的热闹场面，相信不少跑步爱好者和北马的粉丝都已经抑制不住内心的激动。

今年北马的路线依旧是那条标志性线路，起点从天安门广场出发，途径东城区、西城区、海淀区、朝阳区，历经天安门广场、东（西）长安街、复兴门外大街、复兴路、新兴桥、西三环路东侧辅路、花园桥等35处地段，终点设在奥林匹克中心区景观大道。全程42.195公里，比赛时间约6小时。

图源：北京马拉松官网

作为一场关注度极高的现象级赛事，北马蕴含了挑战自我、挑战极限的独特气质，既潜移默化地重塑着北京这个城市的精神和文化氛围，还可以以独特的方式领略沿途的风景：起跑时，天安门广场飘扬的五星红旗，出发前几万人同时高唱国歌带来的磅礴气势；赛途中擦肩而过的红砖碧瓦，飘扬在中轴线上的京城味道……每一个细节都弥足珍贵。

开跑在即，2022北京·马拉松博览会也已于昨日在中国国际展览中心开幕，幸运获得参赛资格的朋友已经迫不及待的去现场领取了参赛物品，漂亮的T恤和跑鞋。

为了保证赛事有序进行，北马比赛当日从早上7:15开始至比赛结束，沿途部分道路将分时、分段采取临时交通管控措施，除持有北马专用证件的车辆和人员外，禁止其他车辆、行人通行。小编提醒大家，如果咱们的法律人外出时需要经过以上赛事路段，请记得提前查询交通路况，特别是西三环和北四环的朋友们，提前安排好绕行路线，以免影响您的出行哦。

马拉松运动发展至今，爱好者们日益增多，马拉松的精神和价值也得到越来越多的认同，人们通过参与并从中体会挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的运动精神，帮助自己建立更加积极的生活态度。2022北马热度不减，将有来自各界的马拉松爱好者参与其中，其中就包括了小编的同事。他不但是北大学霸、金融大拿、律界大咖，更是一位跑步专家，是小编单位里跑的最快的人。他阳光、帅气，将跑步作为生活方式，完成了马拉松六大满贯，跑过了欧洲、北美、南美、东南亚等地数十场知名马拉松赛事，是小编单位里当之无愧的跑神！“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”奔跑的脚步从未停止，他一直在不断地超越自己。他就是北京市道可特律师事务所的王峰律师。

现在，小编附上王律师亲笔的跑步叙事《我在海外跑马拉松》，献给所有的运动爱好者，为健康加油，为周末的北马加油。

所有心怀梦想的法律人，让我们一起奔跑吧！

我在海外跑马拉松

（王峰道可特北京办公室高级合伙人）

从2020年春节算起，一眨眼已经快三年了。三年来，大家饱受疫情困扰，学习工作生活都受到很大的影响。参加马拉松比赛也不例外，异国参赛几乎没有可能，而国内的赛事，也因安全考虑或延期或取消的比比皆是。没有比赛的日子，跑步多少失去了一点方向，失去了一点奔头，权当是自娱自乐的活动。

静下心来想想，自己跑步也有十三个年头，参加的全程马拉松比赛也超过了50场。这其中自2009年开始一直参加北京马拉松比赛和相关线上活动没有间断；顺利完成了马拉松六大满贯比赛；一次次创造了个人最好成绩（从柏林3:36，陆战队3:28，到京都3:20，东京3:05，首尔3:01，北京3:00），也有幸参加了大大小小的一些海外赛事，增长了见识，结识了一些跑友，可谓是收获多多。

六星奖牌+大满贯奖牌

2019年北马证书

不知不觉中，从2013年9月柏林马拉松开始，细数我参加的海外马拉松赛事也有18场之多。这里给大家说说里面那些好玩儿的人，好玩儿的事情。

2013年

柏林马拉松

大概在2013年四五月份，听朋友说柏林马拉松要网上报名了，无意之间手痒痒就到官网去申请，居然就中签了（据说从2014年起，该赛事报名注册手续就变得拥堵起来，一度“洛阳纸贵”导致服务器瘫痪）。于是就和同行的小伙伴一起准备赛事并安排随后的欧洲旅行。其实主要精力放在了旅行部分。在柏林赛事前的我，个人PB大概在3:43:00左右。既然是要赴海外比赛，一个夏天的苦练是必不可少的“佐料”，当然柏林也没有辜负最快赛道的美名，我竟然在没有明显疲劳，没有撞墙感的情况下，跑出了3:36:12的个人最好成绩。

因4月波士顿爆炸案，

加强了安检

轮椅选手是大赛的一道风景

同日，来自肯尼亚的男子选手基普桑以2:03:13打破世界记录并夺冠。这时让我们真正体会到马拉松大赛的魅力。你可以与世界冠军同场竞技，甚至可能战胜他们。关于柏林马还有一个秘密透露给大家。来到德国怎么能不喝德国啤酒！艾丁格啤酒一直是柏林马拉松的赞助商，因此赛后你可以畅饮德国啤酒。另外，柏林马起终点在一起，也为异国参赛选手带来不少的便利。后文我们还会提到这个话题。

冲过终点勃兰登堡门

本届比赛还有好事者领先冠军冲线的乌龙

2015年

温哥华、芝加哥

尝到了出国比赛的甜头，2015年还是和参加柏林马拉松的小伙伴一起，报名了五月初的温哥华马拉松。温哥华的赛道跑起来不算太轻松，但是确实风景一流。一段路在不列颠哥伦比亚大学里穿过，而最后的10公里基本是围绕史丹利公园的环海路跑一圈，风景优美路人热情。而且，全马和半马选手基本一出发就分道扬镳，互不影响，推荐大家有机会去参加。

史丹利公园，赛道的一段，终点就在远处的Downtown

2015年跑芝加哥，是因为赶巧去出差，一算时间合适就报了名。大概从2014年起，全球的马拉松赛事逐渐升温。尤其是一些大赛，最初还有先到先得的机会。芝加哥是马拉松六大满贯赛事之一，但是它似乎不像其他几个赛事那么出名。除了比赛日风有点大（不愧“风城”称号），芝加哥无论是赛事组织、线路设计、还是观众水准，都不输给其他大赛。而且三十几公里处，当烈日炎炎你疲惫交加时，懂你的美国大叔居然开着皮卡从路边递给你一杯凉凉的啤酒补给，一解一路的疲乏，欧力给！于是乎加大油门，冲向终点。芝马的最终成绩锁定在3:43:27。芝马赛后也有免费的鹅岛啤酒补给哟！这似乎也是该赛事的标签之一。

芝马的便捷之一也是起终点都在Grant Park，省去了选手舟车劳顿

2016年

长野、新加坡落日、华盛顿陆战队、纽约

之所以报名参加长野马拉松，是因为东京马一票难求，想起来报名京都马的时候也过了申请期，于是在同学推荐下就报名了长野马拉松。该赛事规模不算太大，但是这完全不影响其组织和整体水平。应该说我参加的几个日本赛事，无论规模大小，整体组织、管理、志愿者服务水平都很好，加之从国内去日本几乎没有时差、饮食、文化上的太多不适应，值得你一一去体验。从东京站搭乘新干线大约2个多小时就可以抵达长野。4月下旬，日本本岛上的樱花季基本已经结束，不过因为长野地处山区，温度略低，因此跑步之余可以欣赏到赛道两侧的樱花也是一个大大的惊喜。也因为在这次比赛中我结识了来自东京的七旬跑者野田康二先生，而让我在跑步之余感受到马拉松的另外一种魅力。

我和野田赛前合影

火车站的欢迎仪式

新加坡的落日马拉松，每年六月举行（另一个赛事是每年年底举行的新加坡渣打马拉松），开赛的时间是凌晨一点钟。但因为其地处赤道，因此即便是半夜起跑却没有一丝凉意。出发三公里后整个鞋里都是汗水，这似乎是我唯一一场跑完半马就不再想跑的比赛，折返点后整个人像是刚从海里被打捞上来似的。补给站的冰水其实是温吞的，全无解暑降温的功效。看到当地选手有备而来，跑到路边的自动售货机刷卡买上一罐冰可乐，羡慕至极呀！对于不想借比赛之际减重的选手，就不推荐你参加了。还要补充一点，跑得太快，到了终点地铁还没有营运，出租车也难觅，坐在路边傻等。跑比赛，千万别着急。

整装待发

出发正好是F1赛道起点，汉密尔顿的维修站

纽约是六大满贯赛事，名气大、气派大，热闹非凡自不必多费口舌。只是因为十一月的赛事，出发在史丹顿岛（要么坐赛事大巴抵达，要么坐轮渡再辗转大巴抵达，你看看连比赛出发都颇费了一番周折），一路经过布鲁克林、皇后区、布朗克斯，最后跑向曼哈顿的中央公园，一路桥多坡多，因此建议大家不要太追求成绩，权当是一个跑着玩儿的比赛去享受比赛。那一年比赛，原皇家马德里队员金童劳尔也参赛，并作为赛事的形象代言人。据说他跑得不错，三小时多一点完赛，比我3:56:09的打酱油成绩好了很多。佩服，职业的水平，职业的态度！

路边乐队，尽显大赛的范儿

纽约华人社团组织的欢迎宴会

出发前与同学不期而遇

助盲跑团队

纽约马拉松前一周举行的华盛顿陆战队马拉松反而是我非常推荐的一个赛事。据说它与纽约、芝加哥、波士顿、夏威夷火奴鲁鲁（因为没有关门时间）并称美国五大马拉松赛事。每年大概有一万人左右参加。如果你运气够好两个比赛都中签的话，则有机会跑背靠背比赛了。因为该赛事没设奖金，全部都是业务选手参赛，又被称为“The People’s Marathon”。最初它是因为越战后民众反战，抵触征兵。为了重新激发民众的爱国热情，由海军陆战队发起，最初是由现役军人参加的一项赛事。而后随着越来越多的普通选手参加，变成了由现役海军陆战队队员全程提供志愿者服务的一项传统比赛。从阿灵顿国家公墓出发，沿着波托马克河畔，经过林肯纪念堂、国会山，最后经过五角大楼回到赛事起点。整个赛事在华盛顿特区举行，仪式感非常强，奖牌以二战时海军陆战队登陆硫磺岛插旗为元素设计，非常精致，强烈推荐大家有机会参加。当然，对于我本人的意义还在于在兔子小江的带领下首次跑进了330。也在继2013年柏林马拉松之后，再次BP，成绩是3:28:04。

颇有仪式感的出发

设计精美的奖牌

蓝白衣者是我的兔子小江

2017年

京都、伦敦、加拿大爱德华王子岛、芝加哥

京都本来就是个供游览的城市，城市高低起伏。冬日的暖阳里金阁寺巍峨耸立，从哲学小道窜到银阁寺则是一路的寻觅与思考，在鸭川边一路走走也是很惬意的事情。偏偏被安排在F区出发比赛，此时已经枪响15分钟，想着在这蜿蜒而起伏的赛道上，已经不太可能跑出好成绩，于是沿着窄窄的赛道随意地追赶。但半马成绩1:40:46，盘算着如果按照这个节奏，哪怕后程再掉一点速，也有望跑进3:25:00，也就是名义上的BQ。于是信心倍增，谁曾想，身边选手的号码从D到C，再到B打头,最后居然鬼使神差地跑出了3:20:49的好成绩，全体志愿者起立为我鼓掌，因为我是F区第一个跑回来的选手。个人再次PB，负劈叉，且直接BQ。幸福有时候来的就是这么突然，京都是我的福地。

因为已经明确有机会跑波马了，因此加快了参加其余大满贯赛事的步伐。考虑到我们不可能成为伦敦马抽签的幸运儿（每年凭抽签去的中国大陆选手大概三两个人吧），而国内旅行社动辄三四万元的参赛名额+旅行套餐，又让人望而却步。于是另辟蹊径，登陆伦敦马拉松官网的赞助商页面，几经检索，最后锁定了当地一家健身俱乐部的捐助名额，算来还是比套餐价格来得实惠。伦敦马依旧是感受和体验之旅，马拉松最多算是一道甜点。而从白金汉宫跑向大本钟，一转弯却看到了无数影视剧里出现的军情六处的大楼，007就在那里吗？从格林尼治到大英博物馆去感受大英帝国曾经的辉煌；来到伦敦又恰逢周末，怎么能不去现场感受一下英超联赛的酣畅淋漓呢（伦敦的几只英超球队，不是客场，就是延期，于是我选择观看了西汉姆联的一场比赛。比分0:0，略显遗憾，但英超现场的感觉很棒！）？伦敦马比赛当日，即便是有威廉王子夫妇作为志愿者夹道鼓励选手，但请记住，比赛依旧不是跑着玩儿命的。伦敦马拉松陪同北京的一位跑友小林，跑了340，算是他的PB。我的成绩是3:40:07。

伦敦马冲线，背景是白金汉宫和维多利亚女王纪念碑

2017年10月1日，报名了名不见经传的爱德华王子岛马拉松，只是因为想与一周后举行的芝加哥马拉松跑背靠背比赛。芝加哥是六大满贯赛事中，我唯一跑过两次的比赛，总体感觉还是不错。多唠叨两句爱德华王子岛马拉松。比赛是在距离多伦多有200多公里的安大略湖中的爱德华王子岛举行，其实就是从一个镇跑到另外一个镇。或者说得再直白一点，比赛就是当地农民获得了一年的丰收，准备过冬前的一场比赛。参加全马赛事的不过百余人，半马接力的2000人不到。但是你千万别小瞧它。到2017年该赛事已经成功举行了十三届，每年有超过300名志愿者参与服务，赛事募集了几万加元的善款用于当地百姓的救治，同时它也成为波士顿马拉松认证的资格赛之一（这个分量不小吧）。比赛当天正值共和国国庆，3:20:38总排名第17名的成绩，也算是为国庆献礼吧。

2018年

东京、波士顿、哈瓦那

此前几次来日本比赛，都经过东京，这一次是正式跑东京马拉松，六大满贯赛事中志愿服务最好的比赛，没有之一。几个国内的跑友也参加本次比赛，有俱乐部的队友老孙、小林，有大学的校友汤汤，还有业余马拉松世界里仰慕的大神周其翔。野田君作为东道主，为我一路加油一路喝彩，也再次为我们预定了赛后的补碳活动；早在2017年东京马拉松，野田就一路陪同为我的好友们加油，并组织了丰盛的晚餐，再次为他的周到、热情和真诚表示感谢！2018年东京马，我跑出了3:05:59的个人最好成绩。

2018年东马比赛前，有幸遇到了代表中国出战的张美霞及厉素云教练。美霞在本次比赛中跑出了女子组第十名的好成绩。

东马的赛事服务细节，完胜其他比赛

以下是2017年的几张老照片，我参加京都马后转道至东京，给参加当年东京马的好友们加油。其中，云南牛人马亮武，他是完成六大满贯赛事中亚洲人里跑得最快的，总排名第五。来自达拉斯的朱梅芳大姐是专门来东京求证日本选手长期包揽女子高龄组前五名神话的；她获得了女子65岁以上年龄组第二名的好成绩；同时她也是2015芝加哥马拉松女子60岁以上年龄组第四名；2022年休斯顿马拉松女子70岁以上年龄组第一名选手。你不得不感叹，高手在民间呀！

野田在筹划加油的地点

2017东马博览会遇到好友马亮武

野田，作为东道主，招待八方来客。穿上了为他定制的跑团团服

波士顿可能有太多要聊的东西，也许因为太多的内容，而不知道从哪里下笔。2018年，本身是2013年波马爆炸案五周年纪念，因此组织者搞了很多纪念活动。而这些活动大概只构成了本届比赛的序曲。比赛日的话题，只有天气！天气！天气！参赛选手遇到了波马百年来最冷的一天。出发时的气温大概二三摄氏度，并且伴随冻雨，随后是大风。早上一睁眼，想到的是穿什么样的装备；当坐在去往起点霍普金顿的校车上想怎么去完成这个比赛？自己是否会弃赛？一路的艰辛就不多说了，尽管比赛是周一举行（爱国者日），但是传统就是传统，一路的助威加油没有停歇；接近半马距离也迎来了卫斯理的美丽尖叫；伤心坡上是一直坚守在此的同学，和他们拥抱；加油冲线，成绩定格在3:22:09，六大满贯赛事就此完成。想想参加六大满贯比赛，没有刻意去开始，也没有刻意要跑出好成绩，期间偶然地BQ，于是最后一站来到了波士顿，就这样画上了句号。

缅怀和参与，构成了波马百年的精神传承

出发前的狼狈

卫斯理，著名的尖叫隧道

大雨、降温、大风、伤心坡就是本届波马留给我们的印象

哈瓦那马拉松。有人大概会问，为什么是哈瓦那？！是的，跑一场马拉松为何是哈瓦那，这是一个需要回答的问题。姚同学是我大学同一年级的亲同学，北大西语系西班牙语专业的优秀毕业生。毕业后去了外交部，随后的十几年被先后派往拉美五个国家担任外交官。几年前他回国度假，我们偶遇，席间聊起毕业这些年的变化，也聊起跑步。于是我们相约2017年8月一起参加墨西哥城马拉松（当时他在我国驻墨西哥使馆工作），当一切安排妥当之时，他告诉我工作有变，届时恐怕不能一起跑墨马了。带着些许的遗憾，我们约定“那就下一场比赛，无论你派驻在哪里，就是那一场”。

古巴、哈瓦那、马拉松，把这三个词串联在一起读，令人浮想联翩。此时，姚同学不仅已到我国驻古巴使馆赴任，同时也经我介绍加入了北大100871跑团。既然如此，不妨组织一场跑团的哈瓦那盛宴。这个过程漫长又令人期待。关注、报名的吃瓜群众甚众，只可惜临近年末大家都繁忙，之前参加了多次比赛、活动耗费了不少假期、精力和盘缠。说到古巴，脑子里不免会碰出一连串的问号，最终成行的剩下八人。我们给小分队起了一个很梦幻的名字，叫“情迷哈瓦那”。

蓝天白云下的老城和老爷车

“情迷哈瓦那”的微信群里，先期抵达的同学们已经迫不及待地晒各种古巴名片了。哈瓦那老街、冰激凌和老爷车，雪茄、音乐和朗姆酒、阳光、沙滩和海浪，还有何塞·马蒂、切·格瓦拉和海明威。哈瓦那！我们终于如约而至！

雪茄，古巴的名片

在海明威小渔村品majito

切·格瓦拉伴着“永远向着胜利”

雪茄工厂

尽管第二天就是比赛日，但我们在领取参赛物品后，还是迫不及待地去参观了哈瓦那老城。就在前两天，哈瓦那迎来了建城499周年的纪念日。整个城市尤其是哈瓦那老城的街道和建筑已经开始了维修和外墙粉刷工作。哈瓦那半日游从武器广场开始，殖民时期的西班牙总督坐落于此，还有一个据说是拉丁美洲第一座天主教堂矗立在广场东侧。

穿过斑驳的路石，听到一阵的喧闹，踩高跷的舞者伴着明快的加勒比节奏走来，前方就是圣·弗朗西斯科广场，因圣·弗朗西斯科修道院坐落于此而得名。一位面如雕塑的独腿老者一手夹着雪茄，一边招呼路人和他合影。

前往大教堂广场的路上，随处听到三五成群的乐队的演唱，要么招呼路人聆听，放上一两美元小费，如果满意索性购买一张CD。下一站是著名的海明威的最爱“五分钱酒馆”。据说是哈瓦那老城唯一一处可以涂鸦的场所。一时间，五色的涂鸦、等位的长队、雪茄味道、欢快的音乐一下子就把我们拉进了喧闹、热情的海明威时间。没错，品着majito尝着“旧衣服”，耳边是noche sin sentido和guantanamera…的吟唱。为了区别新旧，老广场（plaza vieja）因此而得名。而当地华人给它起了一个颇有中国意境的名字“岁月广场”。不多说了，文字介绍网上有更多专业而详实的资料，上图，上图。

五分钱酒馆，海明威当年的最爱

说起哈瓦那马拉松，它自1987年创办至今已经举办了30届，是古巴唯一的一场经IAAF和AIMS认证的国际级赛事。今年有来自30多个国家地区的5000余名选手参赛。北大100871跑团作为国内首支组团参赛的队伍，更是受到海内外媒体和当地跑友的瞩目。此外，美国好莱坞著名黑人影星威尔·史密斯也参加了今年的比赛，给该赛事增色不少。哈哈，霸气妖和史密斯兄弟同框了。

第31届哈瓦那马拉松

威尔·史密斯也来参赛

比赛当日，有使馆工作人员和当地华人到场助威，央视西语频道记者也专程来采访。随后依旧是跑团惯例，起跑前拍照。不过今天我们即代表霸气妖跑团，更代表中国。Cuba！Cuba！一起跑吧！

准备出发

尤师兄和李师兄先后把跑鞋送给当地跑者

哈瓦那马拉松并不好跑，三十几度的高温伴着加勒比海风的阵阵潮湿一并袭来。尽管比赛被安排在11月中旬早上7点发枪，但不到半程结束就已经是骄阳似火了。哈瓦那马拉松的赛道是从老城的国会大厦门前出发，经过滨海大道转向新城，21公里后回到国会大厦。也就是说全马要跑两圈。来自中国的八位选手中，只有南昌师兄，姚同学和我跑全马。

半程耗时1小时58分。转入第二圈，气温迅速飙升，日照更加强烈，刺眼的阳光通过路面发射到眼里，令人感觉灼痛。赛道变得有些枯燥乏味。跑到29公里的计时点，姚同学右腿股四头肌开始抽筋，于是我们商量上坡路段边走边跑，只要能坚持争取完赛。

赛事的补给尽管有些简单，只有瓶装水和当地的一种袋装饮料。好在是冰镇的，口感不错。边走边跑之间，一会儿给姚同学讲北大的旧事分散注意力，一会儿提醒他补给策略。哈瓦那赛事虽然不及其他国际大赛那样规范、隆重，但是经过每一个路口，无论红灯绿灯，都有组织者把守让选手优先通过，而被拦截的长长车龙没有丝毫的不耐烦没有鸣笛。每过路口每遇观众，我和姚同学都向他们挥手致意，高呼“China,Amigo! China,Amigo!”。最后我们以4:33:23完成了一个精彩的足以留下深刻记忆的全马。

2019年

西班牙大加那利群岛、首尔、北海道

大加那利群岛，或许很多人和我一样，都没有听说过。但是提到来自宝岛的作家三毛，大家应该不会陌生。她就曾与恋人荷西在大加那利群岛中的拉斯帕尔马斯岛生活过七年。当然，作为欧洲最高峰的泰德峰也在大加那利群岛，它是一座活火山。时值一月寒冬，但大加那利群岛因为地处北大西洋而温暖如春。一位在马德里读书的师弟向我推荐了这个比赛。它属于欧洲久负盛名的度假胜地，也是一个非常国际化的比赛，感觉上只有我们是专门来跑步，其他人则是休假，顺便跑个步的感觉。组委会也很有意思，把一年一度的赛事搞成了为期一周的嘉年华。儿童赛事、家庭组合、十公里热身，各种花样百出。而周末则是全马海鲜大餐。

令人神往的赛道

泰德峰与三毛故居

从西班牙回来正值新春佳节，调整了两周去参加首尔马拉松。这条赛道有亚洲最快赛道的美誉，比赛当日气温比较低，大约摄氏五六度，伴随着一点风，总体上适合跑好成绩的天气。和当年陆战队马拉松带我破330的兔子小江一起来这里，就是要检验一下冬训的状态。加之此前有京都、东京两次PB，心里有些底气。日韩两国无论是职业还是业余马拉松水平都很好，一出发就遇到一队当地跑步俱乐部组成的队伍，看配速是奔着破三去的，权衡了一下决定跟随。十公里42分半，半马1:29多一点（稍微有一点慢，但是兔子的节奏控制得很好），继续采取跟随跑。32公里处韩国方阵进行了私补，然后提速到4'12，我感觉有些吃力，评估了一下个人能力，决定放弃跟随，改按自己的节奏跑。37公里下桥进入最后的平坦赛道，感觉有些撞墙，渐渐可以听到位于体育场终点的高音喇叭在给选手加油了，3:01:52再次PB。小江也跑进了2:50创造了PB，达成目标。当然，邂逅了俱乐部的队友祖伟，还有来自香港的老高也是十分开心的事情。

北海道马拉松，是和野田约了很久的一场比赛。他问我有什么愿望？我说希望在长野马拉松之后，我们再有机会参加同一场比赛。于是就选定了八月在札幌举行的北海道马拉松。这个赛道的大部分路段与2020年东京奥运会马拉松比赛的赛道是一致的。因此当看到这届转播中，基普乔格最后一骑绝尘的样子，于是想到了当年自己比赛的情景。这一次比赛中除了认识了一些野田介绍的日本跑友，还在终点偶遇了我的师弟华栋。马拉松比赛就是这样，只要你还在赛道上，大家总会遇到。

晒晒我们的成绩单

2020年

休斯顿

2020年临近春节，也是疫情前参加的最后一场海外赛事，休斯顿马拉松。之所以选择休斯顿马，是因为和大学同学老米有一个约定。话要从2016年春说起，我俩受同学之邀一道去泰国。期间，聊起来跑步的话题，老米于是动心想加入北大跑团，我就作为推荐人引荐了他。但是好景不长，跑步受伤、工作迁移、家庭琐事等拖累了他的脚步。跑步一度中止了。

时间到了2019年初，老米搬家到休斯顿，在一家当地的石油公司供职。就和我说起何时去看望他一起跑步的话题。于是就这样提前一年申请注册了2020年初的休斯敦马拉松。看看，冲动是魔鬼！

和老米全家共享晚宴，老米家个个都是运动达人

休斯敦的北大校友中跑步的也不少，他们定期组织周末乐跑。待加入休马跑群一看，有不少跑团的老面孔，也有长期在休城坚持跑步锻炼的兄弟姐妹。大家对于我不远万里来跑休马表示了极大的热情。

与北大跑友欢聚一堂，无论破三破四，唯有跑步带给大家欢乐

当然作为东道主里的东道主，老米更是千般万般的热情周到。从机场接机，随后几日的游览安排，到亲自下厨房手擀面招待，里里外外让我有宾至如归的感觉。闲暇之余，我们聊聊跑步，聊聊大学生活，聊聊过往经历和对未来的期许。

休马当日，老米跑出了4:06的个人最好成绩，一下子把个人成绩提升了近25分钟。赛后老米表示2020年的第一目标就是破四，并会把减重、跑步、健康通盘考虑。在去机场的路上，老米问下一次一起跑哪里呀？班夫怎么样！好呀！那个地方我熟，以前在卡尔加里的时候，因工作原因经常去。那就说好了，班夫！

看了这么多故事，也许你有些蠢蠢欲动，也许依旧觉得跑步很枯燥。我只想说，跑了这么远的路，看了无数的风景，其实跑步带给我们的就是自我克制，克制懒惰、克制贪婪、克制妥协。这其中克制一切看似愉快的东西，比如终点的掌声、拥抱和美酒；克制一切看似痛苦的东西，比如孤独、恐惧和迷失。跑步就是自己和自己的对话，其余的都是副产品，可多可少，可有可无。

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